こんにちは、皆さんお元気ですか? 花粉症で外でもマスク着用Drです。

虫歯の治療をしていると、時々すごく硬くて削りにくい歯があります。                      それは、年齢の為という事もありますが、食事にも関係しているようです。

ある患者さんから、子供の頃に漁師町で育ったので魚ばかり食べていた                   というお話しを伺ったことがあります。                                             その方は顎もしっかりしていて、歯並びも良かった

歯並びは遺伝もありますので一概には言えないのですが                               やはり食事でカルシウムをとる事は、歯や顎そして体の為にも大切ですよね

      大きく3つに分ける       
〇を強くする
顎の発達を助ける
歯や粘膜の表面の清掃効果がある。  

食べ物としては                                                      々や歯はカルシウムの多い物                                                                                チーズ、ヨーグルト、牛乳、小骨のある小魚類など。
一緒に しいたけ等のビタミンDをとることも忘れずに。

△みごたえのある食べ物類                                   
するめ・ごぼう等の野菜・肉類(もも肉)等、しっかり良く噛んで食べると美味し物。

生野菜(レタス、キャベツ、セロリ)・リンゴ等の果物類                       
但し、食べたら歯が綺麗に磨かれるという事ではないので注意が必要です。

歯に良いからという理由だけで食事をする事は不可能ですよね。
好き嫌いをせずに食事を楽しみ・しっかり運動もして・食後の歯磨きも忘れずに、というのが一番「歯にいい生活」ですよ!

もう一つ大切な事は、ポテトチップス・チョコレート・飴など、歯に汚れがついて取れにくい食べ物には特に注意。                                                       小さい頃から、きちんとした食生活を身につける事が大切です。

噛む・噛むミックスサラダ                                                              イカとシャキシャキした野菜の歯ごたえがとても良いサラダです。
桜エビにはカルシウムが含まれています。桜エビとパプリカから、ダシや甘みがでるので、塩などの調味料は使っていません。
強い歯をつくるのはもちろん、健康にも とても良いサラダです。

●材料(4人分)                                         イカ(生)・・・・・・・1ぱい  大根葉の茎・・・・・・・120g                    なめこ・・・・・・・・・・・100g にんじん・・・・・・・・・80g                     キャベツ・・・・・・・・・70g  パプリカ(赤)・・・60g                     桜エビ(干し)・・・30g  すりゴマ(白)・・・大さじ3

●作り方(40分)                                     .ぅは皮をむいて開き幅5〜6cmに切り分け細切りにし湯通しする。                                                                                            ◆‖膾葉の茎は5mmの長さに切り茹でる。なめこも茹でる。                    にんじん・パプリカは千切りにする。                                                            ぁ.ャベツは5mm幅に切る。                              ァ〆エビを軽く叩く。                                                                            Α´ 銑イ箸垢螢乾泙鮑ぜ合わせる。                                                          ※ お好みに応じて、白しょうゆ小さじ1を加えてもよい

噛む・噛むミックスサラダ

http://www.pref.iwate.jp/~hp0360/kitanokuni_recipe/top.htm

 good & new              

我が子の持ち物に刺繍をしています。 出来上がりが楽しみです                      歯のクリーニングをされた方に感謝され、嬉しかったです                                                        矯正治療に来ている方と、楽しいコミュニケーションがとれました


東京都江戸川区篠崎の歯科医院 ふかさわ歯科クリニック・船堀・一之江・瑞江・本八幡・小岩・市川からも御来院されています。 筍娃魁檻械僑沓供檻隠娃毅