皆様、こんにちは(*・ω・)ノ歯科助手のMです
昨日まで、ハロウィンのイベントを行っておりました(′∀`)
たくさんのお子様たちが仮装して写真を撮っていいってくださり、
院内受付わきにあるボードが、お子様たちの写真で賑やかに(´∀`*)
是非、ご来院された際にご覧になっていってくださいませ.。゚+.(・∀・)゚+.゚
さて、私事ではありますが、
先日Drに歯のメインテナンスをして頂きました(´▽`)
その際、口を開けたり閉じたりする時に、ガクガク鳴り、
さらに、ずっと開けていると痛みがΣ(´д`;)
もしかして・・・これは・・・・・・(((( ;゚д゚)))
Dr 「顎関節症だね(´・ω・`)」
顎関節症は、柔らかい食べ物を好む現代人がかかりやすい病気で、
あごの筋肉の衰えや関節の軟骨のズレが原因と言われています
顎関節症を予防するためにあごの筋トレが効果的だそうです(´▽`)
まず、10回程口を開閉して準備運動をします
そして、右手の親指で上の歯を上方に押し上げ、
同時に、左手の親指を除く4本の指で下の歯を下方に押し下げます
口は目一杯、痛みを感じるところまで開け、そのまま10秒静止します
静止時間は10秒から徐々に30秒まで伸ばしてくのが良いそうです(*´Д`*)
これらの動作を1セットとして、1日4セットを1ヶ月程度続けると
だいぶ効果が現れるそうです(^∀^)
私も、気がついたときに実践してみようと思います(・∀・)
皆様のなかでも、もし顎関節症の方がいらっしゃったら
是非1度お試しくださいませ.。゚+.(・∀・)゚+.゚
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東京都江戸川区篠崎の歯医者:
ふかさわ歯科クリニック 船堀・一之江・瑞江・本八幡・小岩・市川
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