2009年11月06日

鍛えましょう!!!!!

こんにちは(・∀・)つ


歯科アシスタントのhでございます( ´∀`)つ みなさま、いかがお過ごしでしょうか??


私ごとなのですが、先日誕生日を迎えました たくさんの方に祝っていただき、とーーーーーっても嬉しかった一日でした そしてケーキ食べすぎました 冷蔵庫にまだ残っています


さてさて、タイトルに「鍛えましょう!!」とありますが、何をかと良いますと、、、、、、、
アゴのことでございます


最近、柔らかい食べ物が多く、あまり固い物を口にしないせいかあごの筋肉が衰え、動かすとつまり口を開けると「カクカク」と音がしたり、痛みを感じることが特に十代後半から三十代までの女性に多いんです悪化してしまうと口を開けられなくなるほど症状が重くなってしまうのですそう考えると怖いですよねっっ(((( ;゚д゚)))


そうならないように、あごを鍛えるのです
右手の親指で上の歯を上方に押し上げ、同時に左手の親指を除く4本の指で下の歯を下方に押し下げ30秒静止し、これを1セットとして1日に4セット口を開ける大きさは目一杯痛みを感じるところまで開けてください1ヶ月ほど続けると痛みが解消するそうです(´∀`*)

なのですが、口は痛みを感じるまで大きく開けないと効果が出ないのです・・・もちろん無理は禁物ですので我慢できないほどの痛みが生じたら中止するようにしてくださいね


みなさま、是非この運動を行ってみてください

 


それでは、失礼致します(*´∇`*)

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