2010年11月20日

断食失敗…

皆様こんにちわは

先日断食に挑戦してみました
三日と決めていたのですが…
食べること大好きな私には三日続かず二日で終了。
体がだるくなり力が入らなくなってきて…食べてしまいました

今回の断食は摂取する物が間違えてたかな〜と
味噌汁とお茶と水と…
糖分を含んで無い物を取れば良いと聞いたので実行していたのですが、塩分を含む味噌汁がだるさを引き起こしむくみの原因になったのかもしれません

今度は違う方法でチャレンジしてみたいと思います
小雪がしょうが紅茶で断食していたと聞いて、私も再度決行します
目指せ小雪肌!!…私の肌では限界があるとは思いますが

しょうが紅茶は…

体がポカポカし血行が良くなるそうです

ショウガ紅茶の作り方は、普通に紅茶を作り、
この中にスプーン一杯の黒砂糖を入れる

そしてチューブ式のショウガをこれもスプーン一杯、紅茶の中に入れる

ショウガは体を温め、新陳代謝を良くしてくれる

ショウガの辛味の成分はジンゲロンやショウガオール

中でもジンゲロンは血液の流れを良くして、
胃腸をはじめとする内臓の働きを活性化してくれる

また、紅茶の赤い色の元となるテアフラビンという物質は
カテキンが重合して出来たもの。

カテキンは活性酸素を除去してくれる抗酸化物質で、
老化を防ぎ、生活習慣病やガンなども予防してくれるそう

またショウガ紅茶は、そのまま飲むより、
黒砂糖やハチミツを入れて飲んだほうが、良いみたい

白砂糖ではダメ

断食中の低血糖を防ぐためにも、
多少の糖分は体に入れたほうが良いそう

白砂糖は99%が糖分なので糖分を過剰に摂取してしまいがちなので注意

一方、黒砂糖はカルシウムやカリウム、マグネシウム、
鉄分などの多くのミネラル類やビタミンB1,B2を含んでいる

断食して肌綺麗になり、痩せたら最高ですよね
頑張ってみようかと思います
また実行した際は追って報告させていただきます



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東京都江戸川区篠崎の歯医者:ふかさわ歯科クリニック

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