2018年01月26日

あいうべ体操【篠崎 ふかさわ歯科クリニック】

皆さんこんにちは!
歯科衛生士R.Sです。


一段と寒くなり、インフルエンザが流行していますが
皆さんご体調はいかがですか?

今回はインフルエンザや風邪予防に効果的なお口の体操を
ご紹介致します!


皆さん、普段は口呼吸ですか?鼻呼吸ですか?

鼻呼吸では吸い込んだ空気を鼻腔で浄化や加湿をされ体内に入るので、
細菌の侵入を防ぐ効果がありますが、

口呼吸では吸い込んだ空気をそのまま体内に取り込んでしまうので、病気に
なりやすくなってしまいます。


そこで、こちらのトレーニングを続けることにより、筋力アップをし、
口呼吸から鼻呼吸へ自然と切り替えましょう!ということです




【あいうべ体操】

aiube





こちらの体操を行っている小学校があるそうですが、他の小学校に比べて
インフルエンザに掛かった人数が少ないそうです!

体調管理だけでなく、
顔のたるみやいびき防止、口臭予防にも効果的です!


ぜひ週間づけて、健康な身体を維持していきましょう



スポンサードリンク