2018年04月19日

鼻呼吸をするだけで♪【篠崎 ふかさわ歯科クリニック】

はじめまして。最近大阪から出てきて東京に住みだした歯科衛生士のKです。

4月ももう半ばとなりました。
花粉もヒノキに移行してきているようですね。
この時期、日中と朝晩の寒暖差が激しく、風邪をひいてしまった、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで今回は鼻呼吸の大切さをお伝えしたいと思います!


口は食事や栄養をとるための器官!
鼻は呼吸するための器官!






鼻呼吸ってすごい


お肌や細胞の活性化
鼻呼吸をしていると深い呼吸になり、体のあらゆる細胞に与える栄養分を体内で生成することができます。その栄養分が細胞に行きわたり、お肌の細胞も活性化されて活き活きしてくるのです!
臓器も細胞の集まりなので鼻呼吸をしていると、体の中から健康になることができますね♪
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口と違い、鼻にはフィルターがあり、鼻呼吸は風邪予防に効果があります!
鼻にはフィルターがあり、大気中に含まれる有害物質やウィルスの侵入を防いでくれます。
口呼吸だとフィルターがないのでダイレクトに菌やウイルスが体内に侵入し、風邪をひきやすくなってしまいます。
朝起きて喉がイガイガしたりカラカラだったりしませんか?寝ているときに口呼吸の方はたくさんいらっしゃいます。もしお心当たりがあれば、最近お口に貼るテープが販売されてきているのでぜひ使ってみてください!
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免疫力を高める効果!
鼻呼吸だとフィルターでウイルスなどの侵入を防ぐことができ、それでも侵入したものは扁桃腺やアデノイドで除菌して健康を保とうとします。
ですが口呼吸だとダイレクトに体内に侵入し、扁桃腺やアデノイドがパンク状態になってしまいます。
扁桃腺は体内に侵入してきた有害物質や細菌と戦う白血球を作り出すところです
そこが汚染されると、その場で白血球が使われてしまううえに、細菌の付着した白血球を全身に送り出すことにもなってしまいます。
近年、喘息やアトピー性皮膚炎が増えていることと深く関わっているといわれております。
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虫歯や歯周病を防ぐ効果もある
口呼吸をしているとお口の中が乾燥してしまいます。
乾燥すると菌やウイルスが繁殖しやすくなります。
すると虫歯や歯周病に影響が起こってしまいます!
鼻呼吸だと、唾液も乾燥しないので唾液の効果も大いに発揮することができます。
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鼻呼吸はこんなにいいことがたくさん♪
皆様も今日から一緒に鼻呼吸を心がけましょう♪


最後まで読んでくださりありがとうございます!




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