2018年07月19日

口呼吸の害と改善方法について〜口で呼吸していませんか?〜【篠崎 ふかさわ歯科クリニック】

皆さまこんにちは。歯科衛生士のM,Sです(*・ω・)ノ


連日35度以上の日が続いていますが、皆さま体調を崩されてはいませんか?(´;ω;`)
熱中症で病院に搬送されている人も多いとニュースになっています。水分補給や休息をとるなどの対応して暑さを乗り切りましょう!!!!


今日は「口呼吸の害とその改善について」についてお話したいと思います!!




皆さまテレビを見ているときなどリラックスしているときに口で呼吸していませんか?


無意識で口をポカンと開けている方を見かけます。このような方は口で呼吸をしています。
最近の研究から、口呼吸が様々な健康トラブルの原因となっていることがわかりました。


口呼吸が様々な健康トラブルの原因となっていることがわかりました。


『口呼吸による害

◇口が乾く(ドライマウス)
・・口が絶えず開けているために唾液が蒸発し口が乾燥します。

*のどが炎症を起こしやすい
・・空気中の細菌やウイルスがのどの粘膜や期間を直撃します。

*前歯の着色
・・丁寧に歯磨きをしていても前歯が着色しやすくなります。

*むし歯や歯周病になりやすい
・・唾液の殺菌、抗菌、洗浄作用が低下し、口の中はむし歯や歯周病になりやすい環境です。

*いびき
・・口を開けて寝ていると、舌根が気管をふさぎいびきをかきます。

*皮膚の疾患の重症化
・・唾液の殺菌作用が低下し細菌やウイルスが付きやすいからと考えられます。

*口臭
・・口の中の炎症が原因で口が臭います。


などです!!口呼吸の害はたくさんありますね(´;ω;`)

《口呼吸は唾液の働きを弱め》、様々な困った症状を引き起こします。゜(´Д`)゜。




では皆さん口呼吸をしているかチェックしてみましょう!!




口呼吸
  












皆さまいかがでしたでしょうか?いくつ当てはまりましたか??




では最後に口呼吸の改善策をお伝えします!!!

,△いΔ拌料燹!
あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操のこと。
ここではあいうべ体操を説明します。以前も紹介したことがあるので簡略化していきます。




あいうべ















このようにして行っていきましょう!!

口呼吸止めのテープ!!
口呼吸テープは使用し続けることで鼻呼吸にシフトチェンジすることを目的としています。




テープ















このようなテープが小林製薬から販売されています。その他にも似たような商品が様々な会社から出ています。


 
ぜひ皆さま試して見てください♪♪口呼吸改善していきましょう!!!



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