こんにちは。歯科衛生士のMです。

ジメジメとした日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか??

さて、今回ですが虫歯についてお話ししたいと思います!虫歯は予防することが出来ますが、
主に、歯磨き・フッ素塗布・飲食による予防がございます。

今回は飲食での予防について詳しくお話しいたします★

食生活から虫歯のリスクを改善するポイントは、砂糖の量 飲食回数 時間 何を食べるか 
の4つです。

まずは間食の回数を減らしてみましょう!!回数を減らせば自然と回数も減ってきます。

どうしても回数を減らせないときは、キシリトールなどの代用甘味料を使ったノンシュガーのものにしましょう☆彡

次に規則正しい食生活を心がけましょう!!時間をきめておくことがとても大事です

だらだら食べは避けてお口の中に残るキャラメルや飴よりはチョコレートを選ぶなど工夫してみましょう♪
また、普段甘いジュースをダラダラ飲んでしまうかたも、お水やお茶にするのも効果的です(*^-^*)

食生活を急に変えるのは大変だと思いますので、少しづつ意識してみましょう!

詳しく知りたい方はぜひ当院でお聞きくださいませ。


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