こんにちは、歯科衛生士Tです!

梅雨でお天気の悪い日やムシムシした日が続きますね。しっかり水分を取って、熱中症にもお気を付けください。
外でのマスクも換気がよく、人が密集していないところでは適宜外してよいそうです!

さて本日は口呼吸についてお話します。

口呼吸の主な原因は鼻が詰まることです。口を開けて寝るのも鼻が詰まるからです。
口呼吸になるとさまざまなデメリットがありますが、虫歯や歯周病になりやすくなるというデメリットもあります。
口で呼吸することにより口の中が乾燥します。唾液は、口の中をきれいにする役割(自浄作用)を持っています。口呼吸をすると常に口の中が乾燥した状態になるため、自浄作用が上手く働きません。そのため、歯周病や虫歯、引いては口臭の原因ともなっていくのです。
鼻呼吸のメリットとして、鼻の中で雑菌やウィルスの侵入を防いでくれるというものもあります。他にも様々なメリットがあります。
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口呼吸を改善し治す方法は、鼻づまりの原因・アデノイド肥大、アレルギー性鼻炎、花粉症などを治すことからです。

自分で治す方法には、あいうべ体操、鼻うがい、馬油点鼻薬、鼻呼吸を促す口閉じテープなどがあります。

詳しくは当医院のホームページをご覧ください!

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