2006年07月03日
家族のありがたさ
こんにちは。歯科衛生士のＨです。 私事ではありますが…家族についてお話しさせていただきます
私の家族は、父・母・私・妹・妹の、５人家族＋愛犬です。 妹は、普段高校や大学に通い帰りが遅く、父は自営業なので、普段、家におり 母はここ数年、小学校にボランティアに行ってます。
私も仕事をしているので帰りが遅く全員で食事をする機会が減ってきました
しかし、それでも１週間に数回は、家族全員で夕食を食べる機会があり （たぶん他の家庭よりは多いと思います。） やはり大勢で食事をしたほうがいいものですよね
母は結婚前調理師の専門学校で教師をしていた為、料理上手
毎日、朝早くからお弁当を作ってくれたり 帰りが遅い私にも夕飯を作って置いてくれます。
そんな母が私の自慢です
長女だからか、すごく責任感が強く 両親に迷惑を掛けないようにと思いつつ、まだ独り立ち出来ずにいます。 少しでも空いている時間に家事を手伝い負担を減らそうとしますが… まだまだです
親子って、こんな感じなのでしょうか
しかし、私は忙しくても家族でいる時間を多くとろうと努力してます。 反抗期以降、家族が仲良くなった気がします
やはり家族っていいものですね。 つくづく感謝です。
みなさんには自慢できる素敵な家族はいますか
咀嚼（そしゃく）
現代には、ハンバーグ・カレーなど、よく噛まずに食べられる料理が氾濫しているので、噛む回数が減ったとしてもしかたがないではないかと反論する人もいるでしょう。
しかし、よく噛まないとソンをする。 よく噛んで食べると、それだけで体が健康になるからだ。 咀嚼回数が多くなると、唾液がたくさん出る。
この唾液に私たちの体に有効な働きをする成分がたくさん含まれているのだ。 たとえば、唾液に含まれる「ムチン」という成分は 食品を飲込みやすくする以外に、食品の刺激を抑えて胃の負担を軽くします。
・「アミラーゼ」という成分はでんぷんを分解します。 ・「ガスチン」は味覚を敏感にし、食事をおいしくします。 ・「リゾチーム」「ラクトフェリン」などは、侵入してきた細菌をやっつけます。 ・「ＥＧＦ（表皮成長因子）」と呼ばれるホルモンは、細胞分裂を促進します。
よく噛んで「ＥＧＦ」がたくさん分泌されると、新陳代謝が活発になり 体が若返ります。
また、よく噛むと老人性痴呆症の予防にもなる。 噛むときに使う筋肉がよく活動していると 大脳の機能である記憶、認識、思考力、判断力、集中力が高まります。 （特に朝食は必須）
「鶴亀の齢願わば、ツルツルと飲まずかめ、かめよかめかめ」。 昔の人はうまいことを言ったものです。
一人で食べる食事より大勢で食べる方が会話が弾み食事が楽しくなります。
是非ご家族で食事をする機会を増やしてみてはいかがですか!?
GOODNEW
h引っ越しに後輩が手伝いに来てくれ助かり、意外な一面が見れてよかった。 友達の結婚式で隣のおじさまが受け取ったブーケを私にくれてうれしかった。患者様に顔を覚えてていただきうれしかった。
東京都江戸川区篠崎の歯科医院 ふかさわ歯科クリニック・船堀・一之江・瑞江・本八幡・小岩・市川からも御来院されています。 �筍娃魁檻械僑沓供檻隠娃毅�
2006年06月24日
「歯ぎしり」
こんにちは
歯科衛生士Ｍです
ワールドカップ、日本負けちゃいましたね
残念です
が、いよいよ夏本番って感じですね〜
睡眠中の歯ぎしり
● 多くの人が……
歯ぎしりをしていても、音がしない事がある為、気づかない事がありますが 実際には多くの人がしています。
特に、夢を見ているときに、強く歯ぎしりをする傾向にあるようです。
残念ながら歯ぎしりの原因は、現在、十分に分かっていません。 そのため、どのように予防したらいいのかも、分かっていません。
かみ合わせが悪いなど何らかの異常があり 「そこに精神的ストレスが加わって緊張状態が増加している時に起こる」 のではないかと、一応は考えられています。
ですが、複雑な要因が絡んでいるようで 専門家の間でも見解が異なっています。
「歯ぎしり」とは 歯を動的、若しくは、静的にすり合せたり、噛み締めたりする 意味のない噛み締め癖のことです。
歯ぎしりをすることにより、歯の周りの組織への炎症性破壊 更に顎関節に異常が起こる場合があります。
ですから、歯ぎしりが気になる方は お近くの歯医者さんで「歯ぎしり用マウスピース」を お作りになる事をオススメします
楽しかったこと 買い物に行けて楽しかった
2006年06月22日
歯にやさしい飲み物
こんにちは。歯科衛生士Oです。
今日はいよいよ、Ｗカップブラジル戦ですね！！
私も今日は早起きして、テレビをつけてみようと思います。
今回は、日頃、飲んでいる飲み物。
どの飲み物が、歯に悪いのか考えてみようと思います。
かんたんに言うと、「糖分」が入っている飲み物は、歯に悪いと言えます。
お口のＰＨ（ペーハー）は、普段は6.7位に維持されています。 この状態では虫歯になりません。
しかし、糖を含んだ飲食物を摂取すると プラーク中の細菌が酸を産生し、ＰＨがどんどん下がります。 そして、ＰＨが5.5以下になるとついに歯が溶け始めます！
一度酸性になってしまったＰＨは、４０分経つと自然にもとのＰＨである6.7(中性)に戻るのですが、ＰＨが5.5以下の状態が長い時間続くと、歯にポッカリと穴が空いてしまうのです！
・・・という事は、 「糖分」の入っている飲み物を、だらだらと飲む。という事は、 いつまでたっても、お口の中を酸性の状態にしてしまいます。
飲食をした時の、お口のＰＨのグラフです。 赤の部分は、酸性の状態で、歯が溶けてしまう状態です。
ダラダラと、飲み物を飲まない事が大切なのですが、 飲み物は、どうしても、そのような訳にはいきませんね。
日頃飲んでいる、飲み物で、糖分を含んでいる飲み物。 ・コーラ ・アミノ酸飲料 ・オレンジジュース ・ヤクルト ・カルピス・・・ その他いろいろ。本当にたくさんあります！！
スポーツ時に飲むような、アミノ酸飲料や、ヤクルトなど、 体に良いうとされているものも、糖分を多く含みます。 時間を決めて。ダラダラと飲まない事がポイントになります！！
これから暑い
季節になります。 水分補給は、とても大切ですが、「糖」の入った飲み物ではなく、
ミネラルウオーターや、お茶などで
水分補給をしていくのが、いいですね！！
東京都江戸川区篠崎の歯科医院 ふかさわ歯科クリニック・船堀・一之江・瑞江・本八幡・小岩・市川からも御来院されています。 �筍娃魁檻械僑沓供檻隠娃毅�
2006年04月06日
日々勉強！ー歯に良い食べ物
こんにちは。初めまして
スタッフのＭです
４月から働かせて頂いておりますが 日々「勉強
」と「反省
」で、ございます
まだまだ分からない事だらけで、まだまだ練習不足な部分もあり 先輩方、ドクターの方々には迷惑をお掛けしております。 が、一日も早く、１人前になれるよう努力致します
また、地方出身で一人暮らしを始め、慣れない料理等もしております しかも、標準語が上手く喋れず、苦労しています。 が、そちらも頑張っていきます
ＤＥＮＴＡＬ
歯に良い食べ物って、どんなのがあるかご存じですか 良いものを食べて、毎日健康に過ごしましょう
- カルシウム： 歯や骨の組織になっています
牛乳・小魚・乳製品・など
ビタミンA(カロチン）： 最近などに抵抗する力を高めてくれます
緑黄色野菜・ほうれんそう・にんじん・かぼちゃ・レバー・卵黄・うなぎ・うに・等
ビタミンC： 抵抗力が弱くなり、キズが治りにくくなったり歯肉炎にかかりやすくなってしまいます ピーマン・ダイコンの葉・いちご・かき・芋類など
ビタミンD： カルシウムの吸収を助けます
レバー・卵黄・バター・青魚・シイタケ・など
これらを食べて歯をより丈夫な歯に致しましょう
ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ 
電話対応の敬語の使い方が良かった 
お花見にたくさん行けた 
レポートを出した後のご飯が美味しかった
東京都江戸川区篠崎の歯科医院 ふかさわ歯科クリニック・船堀・一之江・瑞江・本八幡・小岩・市川からも御来院されています。 �筍娃魁檻械僑沓供檻隠娃毅�
2006年03月08日
丈夫な歯
こんにちは、皆さんお元気ですか？ 花粉症で外でもマスク着用のＤｒ
です。
虫歯の治療をしていると、時々すごく硬くて削りにくい歯があります。 それは、年齢の為という事もありますが、食事にも関係しているようです。
ある患者さんから、子供の頃に漁師町で育ったので魚
ばかり食べていた というお話しを伺ったことがあります。 その方は顎もしっかりしていて、歯並びも良かった
歯並びは遺伝もありますので一概には言えないのですが やはり食事でカルシウムをとる事は、歯や顎そして体の為にも大切ですよね
大きく３つに分ける
�〇�を強くする
��顎の発達を助ける
��歯や粘膜の表面の清掃効果がある。
食べ物としては �々�や歯はカルシウムの多い物 チーズ、ヨーグルト、牛乳、小骨のある小魚類など。
一緒に しいたけ等のビタミンＤをとることも忘れずに。
�△�みごたえのある食べ物類
するめ・ごぼう等の野菜・肉類（もも肉）等、しっかり良く噛んで食べると美味し物。
��生野菜（レタス、キャベツ、セロリ）・リンゴ等の果物類
但し、食べたら歯が綺麗に磨かれるという事ではないので注意が必要です。
歯に良いからという理由だけで食事をする事は不可能ですよね。
好き嫌いをせずに食事を楽しみ・しっかり運動もして・食後の歯磨きも忘れずに、というのが一番「歯にいい生活」ですよ！
もう一つ大切な事は、ポテトチップス・チョコレート・飴など、歯に汚れがついて取れにくい食べ物には特に注意。 小さい頃から、きちんとした食生活を身につける事が大切です。
噛む・噛むミックスサラダ イカとシャキシャキした野菜の歯ごたえがとても良いサラダです。
桜エビにはカルシウムが含まれています。桜エビとパプリカから、ダシや甘みがでるので、塩などの調味料は使っていません。
強い歯をつくるのはもちろん、健康にも とても良いサラダです。
●材料（４人分） イカ（生）･･･････１ぱい 大根葉の茎･･･････１２０ｇ なめこ･･･････････１００ｇ にんじん･････････８０ｇ キャベツ･････････７０ｇ パプリカ（赤）･･･６０ｇ 桜エビ（干し）･･･３０ｇ すりゴマ（白）･･･大さじ３
●作り方（４０分） � ．ぅ�は皮をむいて開き幅５〜６ｃｍに切り分け細切りにし湯通しする。 �◆‖膾�葉の茎は５ｍｍの長さに切り茹でる。なめこも茹でる。 �� にんじん・パプリカは千切りにする。 �ぁ．�ャベツは５ｍｍ幅に切る。 �ァ〆�エビを軽く叩く。 �Α´ 銑イ箸垢螢乾泙鮑�ぜ合わせる。 ※ お好みに応じて、白しょうゆ小さじ１を加えてもよい
http://www.pref.iwate.jp/~hp0360/kitanokuni_recipe/top.htm
good & new
我が子の持ち物に刺繍をしています。 出来上がりが楽しみです 歯のクリーニングをされた方に感謝され、嬉しかったです 矯正治療に来ている方と、楽しいコミュニケーションがとれました
東京都江戸川区篠崎の歯科医院 ふかさわ歯科クリニック・船堀・一之江・瑞江・本八幡・小岩・市川からも御来院されています。 �筍娃魁檻械僑沓供檻隠娃毅�
2006年02月21日
紅茶と歯のお話し
紅茶と歯のかかわり
紅茶とは
紅茶はコーヒーやお酒等と共に人類が発明した優れた嗜好飲料です。
原料は緑茶やウーロン茶と同じカメリアシネンシスと言うツバキ科の常緑樹から採れる葉です。
緑茶を無発酵茶、ウーロン茶を半発酵茶、そして紅茶を発酵茶と大きく分類されています。 日本では緑茶やウーロン茶が主流飲料となっていますが、世界全体を見渡すと紅茶の生産量は年間約200万トン、他の二つと比べると実におよそ8割を占める量になります。
紅茶の成分
お茶が身体にいいというのをご存知の方も多いと思います。
まず、紅茶の中には微量ではありますが、「フッ素」が含まれております。
これは歯磨粉に含まれている物質で虫歯予防に効果があり、強い殺菌作用があります。 だからと言って歯磨きをサボらないように！
また、渋み成分「タンニン（カテキン類）。」
そして、苦味成分のカフェイン。 カフェインといえばご存知眠気防止ですね。 また疲労回復の働きもあります。 他には利尿作用や強心作用もあるので血液の循環や新陳代謝を活発にしてくれます。
つまり、ダイエット飲料として大変優れていると言うわけです。
ちなみにカフェインと言うとコーヒーを連想される人の方が多いと思われますが、含有量は紅茶の方が多いんですよね。
good ang new
・受付の飾りを褒められました。 ・ホワイトニングの患者様によく理解していただけた。
東京都江戸川区篠崎の歯科医院 ふかさわ歯科クリニック �筍娃魁檻械僑沓供檻隠娃毅�
2006年01月03日
ご利益 − 歯に良いおやつ
明けましておめでとうございます。
本年も、よろしくお引き立ての程、お願い申し上げます。
今日は、私の所に届いた あるメルマガより 御紹介致します。
写真は、山梨県にある瑞垣山の頂上から撮ったご神体の剣磐だそうです。
すごいですね〜。ホント剣みたいです。
なんでも、ここには東大の明野村の宇宙研究所があって 届くはずのない遠くからのエネルギーを７回も計測しているとのこと。
スピリチャルな人たちの間では知られているようですが、
この周辺は、現在もっともエネルギーが高い場所なんだそうです。
この写真を印刷して机の前に貼っておけば 何か御利益があるかもしれませんよ。
歯に良いおやつ ☆チーズスティック☆
材料
小麦粉100ｇ ／ 卵 1/2ケ ／ 粉チーズ 35ｇ ／ マーガリン 大さじ２
牛乳 大さじ2弱 ／ 揚げ油 適量 ／ 砂糖 大さじ1〜2
つくりかた
��ボウルにふるった小麦粉を入れ、粉チーズを混ぜ、中央をくぼませて 牛乳・砂糖・とき卵・マーガリンを入れて混ぜる。
��全体が混ざったら１つにまとめ、ラップで覆ってしばらく寝かす。
��台に打ち粉をふって��をめん棒で薄くのして棒状に切る。
��揚げ油を熱し、こんがり揚げる。
2006年01月01日
感情のコントロール ー 歯と食べ物
感情は、時に自分の意思と反し、その為に、目的を達成出来なくなったり 幸せになれなくなったり、仕事が上手くいかなかったりする事がよくあります。
それって、決して自分の望む、又、利口な生き方とはいえませんよね。
では、それをコントロールし、思うような自分であり 望み通りの生き方をする為には、どうすれば良いのでしょうか？
という事で、今日はジェームス・スキナー事務所の ターザン麻生氏が書かれたメルマガを御紹介致します。
● ● ● 感情のコントロール ● ● ●
「人間が人生の中で求めているものは、実は全て感情だ」ということですが、感情は人間の全ての行動の動機でもあるので、感情をマスターして、コントロール出来るようになれば、欲しい感情を得る事で幸せになると同時に、自分のやる気やモチベーションをコントロールして目標の達成や成功にも大いに役立つのです。
この感情をコントロールする方法について、ジェームス・スキナー氏の 「成功の９ステップ」の中から、お伝えしていきます。http://www.jamesskinner.com/program/steps.html
この方法をマスターすれば、貴方は、好きな時に好きな感情を感じる事が出来るようになり、仕事や人生において、やる気が起きない時、恐怖で一歩を踏み出せない時に、あなたの成功の障害となっている感情を取り除き、代わりにプラスとなる感情を手に入れる事が出来るようになります。この手法を身に付けることは、あなたが社会やビジネスでで成功する上で大いに役に立つでしょう。
感情をコントロールするには、まず、その感情がどうやって生み出されるのかを知る必要があります。
感情は貴方の五感（視覚、聴覚、触角、味覚、嗅覚）を通して生み出されます。
五感の一つ、又は、複数の感覚を通して得た情報によって、貴方の記憶が刺激され、それが過去の体験を元にした連想体系と結びついて、その連想にあった感情がわきあがってくるのです。
感情が五感を通して生み出されるのならば、その五感をコントロールす事で感情もコントロール出来るはずです。
感情のコントロールで特に重要となるのは、視覚（Ｖ）聴覚（Ａ）触覚（Ｋ）の３つ。
● ● 触覚（Ｋ）について ● ●
ここで言う触角（Ｋ）というのは、体の使い方を意味します。 感情と体というのは、密接に結びついています。
体の使い方を少し変えただけでも、感情が変化するのを感じる事が出来ます。
貴方が今、どのような姿勢をしているかはわかりませんが 胸を張って、胸の位置を５ｍｍ上げてみてください。 あなたの中に自信や やる気が沸き起こってきませんか？
その状態から、今度は体の力を抜いて、前かがみになってみて下さい。 体の使い方を変えただけで、感情（気持ち）に変化が起きているのを 感じていただけたでしょうか？
英語では感情のことをEmotionといいます。 そして、このEmotionからEを取ると、Motion（動き）になります。
つまり、感情は動き（体の使い方）が元になっているのです。
これは、実際に貴方の体を使って試していただくのが一番です。
�，泙此△△覆燭�感じたい感情を決めて下さい。
�△修靴董⇔磴┐个修譴�“自信”だったとしたら、どのように立ち、どんな姿勢で、 どんな動きをしたら“自信”が溢れてくるかを試してみてください。
�Ｆ阿�の早さ・呼吸の仕方・表情・等、実際に貴方が自信を感じる事が出来る迄、動きを変えてみて下さい。
貴方が欲しい感情をいつも感じている人の体の使い方を観察し、真似てみるのも良いアイデアです。その人の歩くテンポ・呼吸の仕方・表情・姿勢・等、思いつく限り まねしてみて下さい。歩き方一つで気分が変わるのを実感するかもしれません。また、過去にとても自信を感じていた場面を思い出し、その時の感情が鮮明に湧き上がるように体の使い方を調整してみるのも一つの方法です。
体の使い方を変えて、やる気・自信・喜び・等 欲しい感情を手に入れましょう！
歯と食べ物
哺乳類の中には、肉だけ食べる肉食動物、馬のように草だけ食べる 草食動物、人間のようにどちらも食べる雑食動物などありますが、 食べ物の種類や食べ方によって歯の形はさまざまに変化しています。
�‘�食動物の歯
肉をさいたり骨をかみくだいたりする為に、全ての歯が鋭くとがっています。
臼歯は肉を切り裂くようなかみ合わせになっています。
犬歯が良く発達して、敵と戦う武器にもなります。
�∩霓�動物の歯
臼歯が平らになっていて、草をすりつぶしやすくなっています。
犬歯はあまり発達していません。
臼歯は臼のような形をしていて 顎を前後左右に動かしてすりつぶすようにして食べます。
��雑食動物の歯
肉食動物と草食動物の中間の形をしています。
つまり、前歯は平べったくて、はさみのような働きをし、
臼歯はうすのように食べ物をすりつぶす働きをします。
東京都江戸川区の歯科ふかさわ歯科クリニック の歯科ブログ』 �筍娃魁檻械僑沓供檻隠娃毅�
