2014年03月27日
噛む事と健康【篠崎 ふかさわ歯科クリニック】
歯科衛生士Ａです
皆様、体調崩されてないですか？
暖かくなったと思ったら本日は雨ですし寒いですね( -д-)ﾉ
まだまだ体調管理気をつけていきましょっ☆
今回は噛むことの大切さをお伝えしていきたいと思います
「良く噛んで・食べて・健康に！！」
☆「噛む」事の効能☆
＊唾液分泌量の増加
・唾液に含まれる成分はガンの予防効果があると言われています
・唾液腺ホルモンが骨や筋肉を丈夫にします
・口の中の洗浄殺菌
・消化の促進
☆あごの骨の正常な成長☆
・良く噛む事によって、あごの骨が十分に発達し歯が並ぶスペースができます
・歯並びや噛み合せがよくなります
☆情緒の安定☆
・しっかり噛んで食べる行為はストレスを解消し心身を安定させます
☆早食いの防止☆
・ゆっくり噛んでいると満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぎます
皆さん！！食事するときはたくさん噛みましょーーーう！！！
江戸川区 歯科 歯医者 ふかさわ歯科 篠崎 瑞江 一之江 船堀 本八幡 小岩 駅
０３(３６７６)１０５８
2013年12月25日
噛む事と健康【篠崎 ふかさわ歯科クリニック】
今日はクリスマスですね
みなさんのお家には、サンタさんは来ましたでしょうか？
ステキなプレゼントはありまりたか〜？
世界中がウキウキワクワクの楽しい一日になりそうですね
さて本日は「噛む」ことの効能についてお話したいと思います。
＊唾液の分泌量の増加
・唾液に含まれるペルオキシターゼはがんの予防効果があるといわれています。
・唾液腺ホルモンが骨や筋肉を丈夫にします。
・口の中の洗浄殺菌
・消化の促進
＊あごの骨の正常な成長
・よく噛むことによってあごの骨が十分に発達し、歯が並ぶスペースができます。
・歯並びや噛み合わせがよくなります。
＊早食いの防止
・ゆっくり噛んで食べると満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぎます。
＊情緒の安定
・しっかり噛んで食べる行為はストレスを解消し心身を安定させます。
全身の健康の為にも、皆さん良く噛んで食事をしましょう！
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江戸川区 歯科 歯医者 ふかさわ歯科 篠崎 瑞江 一之江 船堀 本八幡 小岩 駅
2013年09月24日
噛む事と健康【篠崎 ふかさわ歯科クリニック】
歯科衛生士のＫです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
本日のＢｌｏｇでは噛む事と健康をテーマにお贈り致します。
調理方法の進歩や食材の選択によって
現代の食生活は、やわらかいメニューが中心です。
食事時間も昔に比べ、ずいぶん短くなっています。
こうした食生活は、あごの骨の成長を阻害し、
歯並びやかみ合わせに問題をかかえた人を増やし胃腸に負担をかけています。
【噛む事の効能】
☆唾液の分泌量の増加
☆あごの骨の正常な成長
☆情緒の安定
☆早食いの防止
全身の健康増進の為にもよく噛んで食事しましょう。
江戸川区 歯科 歯医者 ふかさわ歯科 篠崎 瑞江 一之江 船堀 本八幡 小岩 駅
０３(３６７６)１０５８
2013年07月08日
「噛む」こと【篠崎ふかさわ歯科クリニック】
歯科衛生士のＭです。
昨日に引き続き、今日もムシムシ暑いですね
関東も梅雨明けしたそうで、本格的な夏がいよいよ始まりワクワクしております
さて本日は「脳」に対する「噛む」ことの効用のついてお話します。
効用１：噛むと脳が刺激され、頭がはっきりする
噛むことが理性を覚醒します。
咀嚼によって大脳新皮質を刺激することで、覚醒状態を保つことができるのです。
効用２：「噛む」からこそ「脳」から「おいしい」がでてくる
ヒトは噛んで食べることを楽しめる脳をもちます。
犬などの動物は大脳辺縁系によるコントロールでエネルギーを得て生き延びるための「食べよう」という欲求が生まれます。これはヒトにもあるのですが、大脳新皮質（＝理性）のコントロールが強いので、食べることを楽しもうとする欲求の方が強いのです。
こんなミニ知識を覚えていると、噛む事がさらにたのしくなるかもしれませんね！
江戸川区 歯科 歯医者 ふかさわ歯科 篠崎 瑞江 一之江 船堀 本八幡 小岩 駅
０３(３６７６)１０５８
2013年06月15日
【瑞江、篠埼、ふかさわ歯科クリニック】
歯科衛生士のMです(*･ω･)ノ
ここ最近のお天気は、梅雨の日らしく雨が続いておりましたね。
今日は晴れてはいますが、湿気が多くジメジメした暑さ・・・
イヤですね。゜（´Д｀）゜。
さて、本日は良く「噛む」食生活についてアドバイスをさせていただきたいと思います。
まずは、普段と同じ物をしっかりと噛むことが大事☆
日本の高齢者を対象にした調査によると、家族と同じ食べ物が食べられる人は、体も心も元気であることが示されました。自分の歯が残っていればもちろん、義歯でも、または歯がなくても、舌や顎の動きに支障がなければ、日本人が食べている多くの食べ物はおおよそ食べることができます。
これも箸を使う日本の文化によって、箸で容易に切ることぼできる豆腐やうなぎの蒲焼き、刺身のような比較的軟らかい食べ物が多くもたらされてきたからではないでしょうか。
ですので、噛めないからといって、むやみにペースト状ゼリーのするなど、噛まずに食べられるようにしてしまうのではなく、普段たべている食べ物をしっかり噛んで食べ続けていきましょう！！！
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江戸川区 歯科 歯医者 ふかさわ歯科 篠崎 瑞江 一之江 船堀 本八幡 小岩 駅
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2013年06月12日
☆唾液の働き☆ 【瑞江、篠埼、ふかさわ歯科クリニック】
雨ですがいかがお過ごしですか
今日は『唾液の働きに』ついてお伝えしたいと思います
�＿蹴愿�消化作用：「唾液アミラーゼ」の働きによって、デンプンを分解します。
�△修靴磴�や飲み込みの補助作用をします。
�１潦蟶醉僉Ц�の中を湿らせ発音をスムーズにします。
�ね惑涅醉僉Э�べ物を溶解し、舌で味覚を感じさせます。
�ダ�浄作用：食べ物のカスや、細菌を洗い流します。
��抗菌作用：リゾチーム、ペルオキシダーゼ、ラクトフェリンが、病原微生物に抵抗します。
��pH緩衝作用：急激なpHの変化を防ぎます。
�┿�にカルシウムや、リンなどのミネラル分を補給します。
よく噛むと唾液（だえき）がたくさん出ます。
唾液には口の中の食べ物のカスや細菌を洗い流す働きがあり、むし歯や歯肉炎の予防につながります
皆様よく噛んで美味しいご飯を食べましょう
2009年12月19日
もぐもぐ・・・
こんにちは
衛生士のT・Yです
ここ最近、ぐっと冷え込んでいますね
布団から出られず毎朝自分との戦いです
こんな日は体の温まる食事を取りたいと鍋料理やらおでんやらをよく食べるのですが
いつも食べ過ぎてしまい、満腹すぎて動けない・・・
そんな時、『早食いはデブのもと
』という雑誌の見出しが目に止まり
ゴロ〜〜〜ンと寝そべりながら
読んでみました
皆さん食事１口辺り何回噛んでいますか
回数を気にして噛む方は少ないかもしれませんね・・・
以前１口３０回噛むと良いと聞いたことがありますが、
意識して噛んでみると思ったよりアゴが疲れるし、時間がかかる・・・
元神奈川歯科大学教授の調査によると、
現代の若者は、小学生も大学生も平均１０・５回しか噛まないそうです。
大好きなおでんも鍋料理も熱々、ホクホクですが、柔らかい・・・柔らかすぎるっ
しっかり噛まずに食べちゃうから、満腹中枢という満腹感をつかさどる中枢が
働き始める頃には食べ終わってしまい、食べ過ぎてしまうそう
これから年末にかけ忘年会
や大晦日、正月と豪勢な料理を食する機会が増え
食べ過ぎるだけではなく、胃もたれすることも・・・
胃薬に頼らなくてもいい方法がっ
食べ始める前の３０秒間じっと料理を見つめて唾液をいっぱい出すこと
そうすることで、唾液の次に出てくる胃液や膵液などの消化液が出てくる準備が出来るそうです
お腹すいて、すぐにがっついちゃうと、飲み込んだ食べ物に消化液が追いつかず
もたれてしまったり弱ってしまう
ゆっくり眺めて、しっかり噛んで『正月太り』『もたれ』を回避しましょう
東京都江戸川区篠崎の歯医者：
ふかさわ歯科クリニック 船堀・一之江・瑞江・本八幡・小岩・市川
０３−３６７６−１０５８
2006年02月26日
噛む事・噛める事の大切さ
こんにちは。ドクターＨです
８０２０運動という言葉を耳にした事があるでしょうか？ これは、「８０歳で２０本は歯を残しましょう！」という運動で、 お口の中に２０本以上の歯があれば食べ物を噛める事から、その名が付いています。
歯は、親知らずを除き上下左右合わせると２８本あります。
物を噛む為には、上の歯があっても、下の歯がなければ噛めません。 逆に、下の歯があっても、上の歯がなければ噛めませんよね。 ですから、上下が揃っていないと、かなりの致命傷になってしまいます。
そこで、９本以上歯を失ってしまうと、噛む上で とても大変になるだけではなく 噛めない事が原因で消化不良を起こしてしまい 身的にも、多大な影響を与えてしまう事に つながってしまいます。
本当は、１本でも歯は失ってしまうと、それが原因で 噛み合わせや歯並びが悪くなってしまったり、審美的にも気になったりしてしまいます。
日常から、虫歯や歯周病対策はしっかり行い 「噛む事の大切さ」・「食べる事の喜び」を もう１度、じっくりと考えてみて下さいね
物を噛めるという事は、とても素晴らしい事ですよね
good&new
＊ユニットのお花の飾りを喜んで頂けました
＊お子様にかわいいねと言って頂け「どきっ」としました。とても嬉しかったです
東京都江戸川区篠崎の歯科医院 ふかさわ歯科クリニック・船堀・一之江・瑞江・本八幡・小岩・市川からも御来院されています。 �筍娃魁檻械僑沓供檻隠娃毅�
